男人保护肾脏健康的方法有哪些？
在中医上肾是先天之本、生命之源，肾的健康决定了一个人的身体健康的本质，中医上肾精是人体发育的基础，如果肾精亏少，人体的生长发育就会受到很大的影响。有些人未老先衰，出现少白头、脱发、驼背等情况，也多半因为肾精亏少。男人保护肾脏健康的方法有哪些，怎么样保护肾健康来延长性生活时间?
有时候会在生活中见到一些儿童比同龄人发育迟缓，那多半是由于肾精亏少引起的。没有说什么是保护肾脏的最佳方法，肾能功能下降的可以在调整饮食、调整生活、适当运动等方面保护肾脏。具体操作如下。
不管是男人女人在平时建议以低盐、低脂饮食为主，多喝水。不要吃高盐、高脂的食物，如腌菜、咸鱼、肥肉等。平时也要注意多吃芹菜、白菜、油菜、冬瓜、桃子、苹果等新鲜蔬菜和水果。需要补充蛋白质的，以瘦肉、牛奶、鸡蛋等优质动物蛋白为主。
良好的生活习惯是个基础，按时睡觉，不能熬夜。熬夜会导致肾脏休息不足，引起肾脏循环障碍，不利于肾脏的保护。另外，养成立即排尿的习惯，不能憋尿。戒烟酒、注意生活规律、平时个人卫生是保护肾脏的有效方法。
肾有问题的还应该应适当进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，促进血液循环，增强体质，保护肾脏。这些都是对肾很好的，促进肾功能的健康，保持肾功能的健康是很好的，肾好了性功能也好。
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